बेलपत्र पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन्स और मिनरल्स अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। तो चलिए, जानते हैं बेलपत्र में कौन से विटामिन होते हैं ?
Vitamins in Belpatra in Hindi: बेलपत्र का हिंदू धर्म में काफी महत्व है। शिवरात्रि के दिन भी बेलपत्र को शिवलिंग पर चढ़ाया जाता है। माना जाता है कि इससे भगवान शिव प्रसन्न होते हैं और मनोकामना पूरी करते हैं। लेकिन इसके साथ ही आपको बता दें कि बेलपत्र को स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। बेलपत्र से सेहत को अनगिनत लाभ मिलते हैं। आपको बता दें कि बेलपत्र में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। बेलपत्र का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती हैं। अगर नियमित रूप से बेलपत्र का सेवन किया जाता है, तो इससे पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं। साथ ही बेलपत्र ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है, यह त्वचा के लिए अच्छा होता है। बेलपत्र खाने से ब्लड की सफाई होती है, यह लिवर के लिए भी लाभकारी होता है। बेलपत्र के फायदों के बारे में तो आप जान चुके हैं, लेकिन आपको यह जानना भी जरूरी है कि आखिर बेलपत्र में कौन से विटामिन पाए जाते हैं। जो हेल्थ को लाभ पहुंचाते हैं और स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करते हैं। तो चलिए, महाशिवरात्रि (18 फरवरी 2023) के अवसर पर आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा से जानते हैं बेलपत्र में कौन से विटामिन होते हैं ?
बेलपत्र में कौन से विटामिन होते हैं?- Vitamins in Belpatra in Hindi
बेलपत्र विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। अगर आप बेलपत्र का सेवन करेंगे, तो इससे आपको पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों की पूर्ति होगी। आपको बता दें कि बेलपत्र में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी1 और विटामिन बी6 पाए जाते हैं। इसके अलावा बेलपत्र में कैल्शियम, फाइबर, एंटीइंफ्लेमेटरी और दर्दनिवारक गुण भी पाए जाते हैं। ऐसे में बेलपत्र खाने से शरीर की सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। साथ ही बेलपत्र आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट कर सकते हैं। बेलपत्र में मौजूद विटामिन ए स्किन और बालों के लिए भी लाभकारी होता है। बेलपत्र में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स को देखते हुए आपको इसे अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए।
बेलपत्र खाने के फायदे- Belpatra Benefits in Hindi
- डॉक्टर सुगीता मुटरेजा बताती हैं कि बेलपत्र में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। अगर आप बेलपत्र का सेवन करेंगे, तो इससे आपकी शरीर की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
- इसके अलावा बेलपत्र में दर्दनिवारक गुण भी पाए जाते हैं। अगर आपके शरीर में दर्द है, तो आप बेलपत्र का सेवन कर सकते हैं।
- बेलपत्र खाने से आपके शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होगी। इससे आप सर्दी-जुकाम और खांसी से अपना बचावकर सकते हैं।
- बेलपत्र हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है। कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है।
- बेलपत्र में फाइबर होता है, जो भोजन को पचान में मदद करता है। बेलपत्र खाने से आंतों और पेट से जुड़ी समस्याएं ठीक होती हैं। यह कब्ज से छुटकारा दिला सकता है।
आप भी बेलपत्र को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। बेलपत्र खाने से आपके शरीर को अधिक मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स प्राप्त होते हैं, साथ ही कई समस्याएं भी दूर होती हैं। लेकिन अगर आपको कोई बीमारी है, तो डॉक्टर की सलाह पर ही बेलपत्र का सेवन करें।